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Yoga und Entspannung -

Aus der Mitte kommt die Kraft 

Stärkung des Beckenbodens, Vitalität und Gelassenheit für den Alltag

Der Beckenboden ist die natürliche Kraftzentrale in unserer Körpermitte und gerade für uns Frauen ist dieser Bereich durch Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Umstellungen und Leben mit kleinen Kindern stark herausgefordert. Die Bauch – und Beckenbodenmuskulatur ist extrem gedehnt. Die Rücken- und Schultermuskeln sind durch das viele Tragen stark belastet und verspannt. 

Mit Yoga können wir Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur ganzheitlich im Zusammenspiel mit dem gesamten Körper und der Atmung stärken. Mit der Aktivierung unserer Körpermitte nimmt unsere Vitalität und Lebensenergie zu. Die wohltuende und regenerierende Wirkung der Übungen ist ein Weg aus Anspannung und Stress. Es kann sich nachhaltig Entspannung, Ruhe und Gelassenheit entwickeln

Jede Yogastunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen, Lockern der Muskulatur und speziellen Übungen für den Beckenboden. Das Herzstück der Stunde besteht aus einem „Yogaset“. Daran schließt eine Entspannung an, in der sich Körper, Seele und Geist ausgleichen und neu ausrichten können. Eine kurze Meditation am Ende der Stunde fördert die Fähigkeit von Gelassenheit, Klarheit und Ruhe.

Die Yogastunde ist für Frauen allen Alters.

Ich freue mich auf „Stärkung der Körpermitte-Yoga“. Wer noch nähere Infos möchte kann sich gerne bei mir melden.  

Kursdaten:

Kurs 1 – ab dem 04.05.16 (bis 27.07.16) mittwochs 18:30 – 20:00 Uhr

Kurs 2 – ab dem 04.05.16 (bis 27.07.16) mittwochs 20:15 – 21:45 Uhr


Kosten:      105,00 Euro für 10 Abendtermine á 90 Minuten 
Ort: Familienzentrum Stein
 

Anmeldung: Familienzentrum Stein e.V., Goethering 3, 90547 Stein

                   Telefon: 0911-49 01 54 32
                   Email: info@familienzentrum-stein-ev.de